民以食为天，新科医院教您吃出更好地睡眠

    民以食为天，新科医院教您吃出更好地睡眠，患有失眠的人不在少数，在大都市由于工作和生活压力的增大，人难免就考虑的事情就很多，往往就可能影响人的睡眠，导致晚上失眠，医生介绍说失眠病情可以通过饮食进行调理，那么饮食调理失眠的方法有哪些?

    饮食调理失眠的方法如下：

    1.水果,对于一些过度疲劳而失眠的人，不妨在晚上睡觉之前吃些具有催眠功效的水果，诸如苹果或者是苹果食品、香蕉等，这类水果不仅仅可以抗肌肉疲劳，同时还具有很好的催眠功效。

    2.面包,面包同样具有很好的催眠功效，在你感觉到烦躁难以入睡的时候，这个时候只需要适量的吃一点面包，就能让你很快的平静下来，并且很快的进入睡眠状态。

    3.小米,临床中，小米一直都是安眠食品中的佼佼者，小米具有健脾、和胃、安眠等功效，营养非常丰富，除此之外在小米中还含有大量的色氨酸，它的含量是所有谷类食品之首，是治疗失眠的最佳方法。

    民以食为天，新科医院教您吃出更好地睡眠，温馨提示:大家不要忽略饮食的重要性，健康科学的饮食能有用的帮助疾病的医治取得好的作用，关于失眠的病人饮食疗法对错常有用的，祝福失眠病人提前拥有一个安稳的睡觉。