抑郁症会影响睡眠吗
你怎么对待生活，生活就会怎样对待你，你善待它，它则会善待你。然而生活中很多人都自怨自艾，或者自己的世界里，从而患上了抑郁症，其实在日常生活中，有多种有效的措施可以帮助大家远离抑郁症的影响，进而健康的生活。那么，抑郁症会影响睡眠吗，一起看看
1、防止抑郁症要适当作些维护，防止受影响，受搅扰。如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以防止生气;关于不行抵抗的影响，要进步接受能力，有些心思接受能力差的人，没有搅扰时没事，有搅扰时就病了。
2、要设法睡好觉。只要能睡好觉，就能防止抑郁症。长时刻失眠为各 种原因引起入眠艰难、睡觉深度或频度过短、早醒及睡觉时刻不足或质量差等，是一种常见病)可能会导致抑郁症，如有失眠的困惑，要设法处理。
3、做到“三个不”来防止抑郁症。即：对今日不生气，对昨日不懊悔，对明日不忧虑。遇到艰难时不要生气，不要急。学会减压不生气，保持心思平衡。平常长于处理困惑，遇到压力长于排解，咱们无法主宰世界，但是却可以调节自个的心境，使自个每天具有一份好心境。
4、平时日子中要组织一些娱乐活动防止抑郁症。
5、多到户外活动。
抑郁症会影响睡眠吗，看了上面的介绍，我想大家都有了一定的认识，希望能帮助到大家，如果大家要想让自己远离抑郁症的影响，则可以学习以上这几点抑郁症的预防措施，尽自己最大的能力做好抑郁症的防护措施。在预防的过程中，不要盲目的进行，要找准最适合自己的预防措施，让预防效果最有效。
