那些是抗抑郁的食物，大家一定要多做了解

　　那些是抗抑郁的食物，大家一定要多做了解，现代的社会一些疾病的发病率直线上升，最明显的就是精神疾病了，抑郁症便在其中，抑郁症往往伴随着焦虑，患者心理总是急躁，做起事情来提不起精神，下面我们就看看得了抑郁焦虑症吃哪些食物呢?

　　1、黄色食物的食疗作用：黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情，增加幽默感，更可以强化消化系统与肝脏，清除血液中的毒素，令皮肤也变得细滑幼嫩。而且，黄色食物能让人精神集中，所以，建议在精神涣散的夜晚，喝一杯甘菊茶就能让思维重新进入状态。代表食物:玉米、香蕉。

　　2、橙色食物食疗作用：最常见的橙色色素胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端，所以橙色食物也有振奋作用。代表食物：橙子、桔子、南瓜、胡萝卜等。

　　3、红色食物食疗作用：有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量。代表食物：苹果、樱桃、大枣、西红柿、红辣椒、草莓等，这些食物都是改善抑郁焦虑症情绪的天然药物，生活中我们不妨多食用。

　　那些是抗抑郁的食物，大家一定要多做了解，温馨提示:如果你在生活中发现自己有抑郁的倾向，不妨多吃点上面所介绍的几种食物，虽说不能直接根治抑郁症，但是可以有效的缓解抑郁症的发生，同时我们尽量保持一颗好心情，不要给自己太大的精神和生活压力。